40℃のお湯に10分②
2026/07/22
40℃のお湯に浸かると、認知症等の予防だけでなく、よく知られているようにな、副交感神経が優位になり、心身がリラックスできたり、血行が促進され疲労回復にもつながります。また、入浴で、深部体温が上がった後、就寝前なら体温が下がる過程で自然な眠気を誘う効果もあると言われているため、就寝前の1～2時間前がお勧めです。
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